Хотите сбросить лишний вес

Хотите сбросить лишний вес? Просто расслабьтесь

Оказывается, хронический стресс заставляет наш организм искать различные способы для успокоения и релаксации. Одним из таких способов является еда, причем в условиях стресса организм требует больше сладкой и жирной пищи, что негативно сказывается на увеличении веса. Как минимум, у каждого из нас из-за стресса может быть пара лишних килограмм, а у кого-то и больше. Вы неоднократно слышали подобные высказывания: «Когда у меня плохое настроение, я ем все подряд. На работе меня постоянно тянет на сладкое и мучное» и т.п. Все это – наглядные примеры привычки «заедать свой стресс».

На самом деле, отношение к пище как к антидепрессанту приводит в тупик. Увеличение веса ведет к ожирению и ухудшению здоровья. Поэтому необходимо научиться противостоять привычке. Нужно научиться расслабляться и избавляться от стресса более приемлемыми способами, чем еда.

Способ первый. Упростите свою жизнь. Оптимизируйте процесс оплаты счетов, не берите на себя слишком много поручений, не покупайте ненужных вещей. Это позволит освободить материальное и эмоциональное пространство, в котором вы живете. Я думаю, что вы найдете, что делать с освободившимся пространством.

Способ второй. Снимайте стресс. Существует некоторое различие между двумя такими понятиями, как снятие стресса и расслабление. Расслабление – это поход в спа, в кафе или по магазинам, где вы расслабляетесь только в течение времени пребывания, а потом возвращаетесь к прежнему стрессовому образу жизни. Снятие стресса обеспечивают только специальные упражнения, тренинги, практики: как-то йога, тай чи, медитация.

Способ третий. Получайте удовольствие. Обратите внимание на то, как дети умеют получать удовольствие от простых вещей. Не отказывайте себе в простых удовольствиях и маленьких радостях. Если вам хочется покататься на санках с горки, покатайтесь. Не стесняйтесь показаться несолидным и чудаковатым, потому что подобного рода ограничения делают нашу жизнь тусклой.

Способ четвертый. Употребляйте анти-стрессовые продукты. Это не десерты и не сладости. Это фрукты и овощи, богатые витамином С, который помогает бороться с гормонами стресса. Это любые низкокалорийные теплые напитки: какао, чай со специями и т.п.

Прочитав наши советы, попытайтесь адаптировать их под себя и найти способы, которые в вашем случае будут работать на все 100%.

притча

Доброе время суток, дорогой читатель!

Сегодня предлагаю Вашему вниманию историю "Наследство":

Один человек, умирая вдали от своего дома, составил завещание, в котором распорядился своим имуществом в следующих словах: "Пусть община, живущая там, где расположены мои земли, возьмет из них то, что пожелает, и пусть то, что она пожелает, отдаст Арифу Смиренному". В то время Ариф - молодой человек, не создавший себе еще никакого положения, - был самым незначительным членом этой общины. Поэтому старшие члены забрали себе из завещанных наделов то, что пожелали, согласно завещанию, Арифу же достался самый ничтожный клочок, на который не нашлось никаких охотников. Прошло много лет, и вот Ариф, возмужав и поумнев, потребовал у общины свою законную долю. Но старшие сказали ему: "Мы выделили тебе то, что причиталось по завещанию". Они в самом деле считали, что это так, потому что завещатель велел взять то, что они пожелают. И вдруг в самый разгар спора перед ними возник незнакомый человек; суровость его лица и неотразимый вид тут же приковали к нему взоры всех присутствующих. Он сказал: "Значение завещания состояло в том, что вы должны отдать Арифу то, что вы желаете для себя, ибо он может лучше вас распорядиться наследством". Эти слова так подействовали на старших, что в какой-то момент прозрения они вдруг поняли истинный смысл фразы: "Пусть то, что они пожелают, отдадут Арифу". - Знайте, - продолжал неизвестный, - что если бы завещатель открыто объявил Арифа своим наследником, он был бы бессилен помешать общине узурпировать его владения. По крайней мере, наследство уменьшилось бы. Поэтому он доверил все вам, предвидя, что если вы будете считать это наследство своей собственностью, то вы будете заботиться о нем и сохраните его для Арифа. Вот почему, заботясь о сохранении и передаче своих богатств в верные руки, он составил столь мудрое завещание. Теперь как раз пришло время возвратить их законному владельцу. Итак, наследство возвратилось к истинному наследнику благодаря тому, что старшие сумели увидеть правду. Суфийское учение о том, что люди желают для себя то, что они должны желать для других, подчеркнуто в этой истории. Ее рассказал Сеид Кхаус Али Шах, святой из ордена. Кадирия*, умерший в 1881 году и похороненный в Панипате. Эта идея сама по себе не оригинальна, хотя в фольклоре сказание служит иллюстрацией того, что наследство в конце концов возвращается к достойным наследникам, несмотря на то, что в течение многих лет они были бессильны отстоять свои права. В некоторых дервишских кругах этой истории дают следующее толкование: "Ты владеешь многими дарами, которые тебе даны только на время; когда ты поймешь это, ты сможешь вернуть их законному владельцу". *Орден  Кадирия   (кадирийя)   -   суфийское  братство, основанное   в   XII   веке   в   Ираке   Абд   аль-Кадиром аль-Джиляни.   Члены   братства   свидетельствуют,   что основатель ордена "является" своим последователям, а также   руководит   ими   через    посредников.   Гробница Абд   аль-Кадира   -   одна   из   святынь   Багдада.

анекдот

Рассказал(а) Савва

Похоже, к призыву городских властей - не выходить в снегопад на улицы и не пользоваться личным автотранспортом - прислушиваются только работники коммунальных служб.

притча

Благородство и происхождение

Даосская притча

У одного знатного вельможи был очень гордый сын. День ото дня он становился всё высокомернее и заносчивее. Дело дошло до того, что он даже начал перечить своему отцу.

— Благородство у меня в крови, — как-то раз расхвастался сын вельможи. — Я достоин лучшего обхождения и отныне требую, чтобы мне оказывались такие же почести, как моему отцу.
Услышав эти слова, вельможа сильно разгневался.
— Любой человек по крови — животное, и его дикое начало сильнее благородства, прививаемого воспитанием и манерами, — сказал вельможа и велел запереть сына в хлеву вместе со свиньями.
Целый день простоял гордый юноша в углу свинарника, боясь испачкаться в грязной жиже, но к вечеру усталость взяла своё, и он уснул прямо в вонючей грязи.
Проснувшись утром, он так захотел пить, что напился прямо из свиного корыта, а спустя некоторое время и голод взял своё.
Когда воины пришли за сыном вельможи, тот, стоя на четвереньках и отпихивая головой свиные рыла, жадно поглощал пищу животных.
Вот как вельможа объяснил своему сыну разницу между благородством и происхождением.

С 8 марта)))

Накануне 8 Марта мужик торгуется на рынке. – Почём тюльпаны? – Сто рублей за пять штук. – А скидку сделаешь? – Сделаю. Сто рублей за шесть штук... * * * * * - Дорогая, что тебе подарить на 8 марта? - Купи мне шубу. - Радость моя, ты же знаешь, какая у меня зарплата... - Тогда не знаю. - Ну, дай какую-то подсказку. - Хорошо. Даю подсказку: в нашем отделении банка просто никудышняя система безопасности. * * * * * Один мужик говорит другому: — Не знаю, что подарить своей жене на 8 марта… — А когда у нее 8 марта? * * * * * 8-мартовский тост: В жизни мужчины женщины играют огромную роль. Но у каждоно из нас есть две женщины, которым мы особенно обязаны. Так выпьем же за Клару Цеткин и Розу Люксенбург, придумавших этот замечательный праздник - Международный женский день! * * * * * Идеальная жена — это женщина, которая родилась 8-го марта, и с которой вы познакомились и поженились 8-го марта. И это не только экономия на подарках! Пусть только попробует когда нибудь спросить: «Милый, а ты не забыл, какой сегодня день?» * * * * * Мужчины, не знаете, что подарить своим дамам на 8 марта? Подарите им нового президента! * * * * * Каждому мужчине, купившему на 8 марта сковородку - каска в подарок! * * * * * Предлагаю объединить 23 февраля и 8 марта и сделать взаимозачёт. * * * * * 7-е марта. По многочисленным просьбам мужчин, в продажу поступили шампунь "Простой", лосьон "Обычный", помада "Хер знает какая" и духи "Да любые уже"... * * * * * В день Восьмого марта ученики вместо традиционной кнопки подложили на стул учительнице Carefree - и у нее весь день было хорошее настроение. * * * * * 8 марта - каждый мужчина может честно признаться: "Сегодня не мой день!" * * * * * 8 Марта - практически единственный день, когда женщина соглашается со всем, что говорится в ее адрес. * * * * * 8 марта купим много цветов и много водки. И пусть все женщины будут красивыми! * * * * * Раннее утро. Кухня. Муж с женой пьют кофе. Жена (нежным голосом): - Милый, ты не забыл, что скоро 8 марта? Муж (поперхнувшись кофе): - Как, опять?!? * * * * * На требование гаишника отдать права я сказала - не могу, это подарок! * * * * * - Доктор, у меня борода не растёт. - Нечего удивительного. Ведь вы-женщина. - Что? Я ещё и женщина!? * * * * * - Нууууу, я была отличницей до девятого класса. - А потом? - А потом у меня выросла грудь... * * * * * Если вы считаете женщин слабым полом, попробуйте ночью перетянуть на себя одеяло. * * * * * Замечательный подарок на 8 марта для девушек любящих носить одежду с глубоким откровенным декольте - золтой кулончик в виде красивой пластиночки, на которой выгравировано три слова: "В ГЛАЗА СМОТРЕТЬ!" * * * * * Муж на кухне моет посуду и говорит жене: - Дорогая, в нашей с тобой совместной жизни есть один положительный момент и один отрицательный. Положительный момент заключается в том, что каждый день с тобой - это праздник. Отрицательный момент заключается в том, что этот праздник - 8 марта. * * * * * 8 Марта муж навеселе заявляется домой: - Дорогая! В честь такого душевного праздника, я открою тебе свою самую заветную заначку! Вот, посмотри!.. Постой... а где же... куда же...?! - А на какие б шиши я тебе трусы и галстук на 23 февраля подарила?!!! * * * * * Встречаются две подруги. Одна злая, презлая. Другая ее и спрашивает: - Ты чего такая? - Ты понимаешь... тут 8-е марта, а меня муж бросил, зарплату не выдали, премии лишили.. Hу иду я вечером вся как побитая собака, захожу в темный подъезд.. и тут меня какой-то мужик хватает за руки, ставит к стене... Я и спрашиваю: "Вы меня изнасилуете?" - А он? - А он, сволочь, улыбнулся и спросил: "А вы за меня проголосуете? " * * * * * - Милый, а ведь завтра 8-е марта... - Переживу. И не такое переживали! * * * * * Приходит мне смс: "Я после вчерашнего не могу тебя забыть ..... " Капец! А я вспомнить!!! * * * * * Дорогой, посмотрела на твою любовницу и решила - это не измена! Это подвиг!!! * * * * * Любимый - распространённая форма обращения к представителю мужского пола, чьё имя в настоящий момент выпало из памяти. * * * * * Мужчина, который утверждает, что место женщины на кухне, – просто не знает, что с ней делать в спальне. * * * * * По проселочной дороге летит на огромной скорости джип. Его останавливает инспектор ГАИ. Проверяет документы и возмущенно восклицает: - Так это же не Ваша машина! - А вот, доверенность. - Ой, а почему у Вас автомат на сидении лежит!? - Вот разрешение на оружие. - Откройте багажник. Водитель открывает багажник, а там труп. - Вы сумашедший, у Вас труп в багажнике! - Да нет, что Вы! Вот справка о смерти, разрешение на захоронение. - Но почему у трупа паяльник в заднице торчит?!!! - Вы не поверите, но вот его завещание...

Праздник всегда с тобой!

Праздник всегда с тобой! Что делать, если в доме одни женщины? Украшаем вазочку для цветов Праздничные мелочи Праздники недели Здравствуйте, дорогие читатели! Мы совершенно уверены, что вы уже считаете дни до самого весеннего праздника на свете – 8 марта! Ну, а самые романтичные из вас уже наверняка прислушиваются к пению птиц и присматриваются к редким лучам солнца – да, да, осталось совсем немного, и весна все-таки придет на смену холодным зимним дням! Сегодняшний выпуск нашей рассылки снова посвящается Международному женскому дню, а значит, адресуется в первую очередь мужчинам! Мы поговорим о том, как сделать милый подарок для женщины своими руками и дадим несколько советов мужчинам, живущим в окружении одних женщин! Мы желаем вам приятных минут за чтением нашей всегда праздничной рассылки! Что делать, если в доме одни женщины? Нет, ну надо же, как вам повезло! У всех семья, как семья, а у вас не дом, а просто «женское царство»! Жена, дочь (или даже несколько), еще и теща (ну или собственная мама), а возможно еще и сестра? Ваша история? Если да, то наши сегодняшние советы - для вас, дорогой мужчина, окруженный прекрасной половиной человечества! Как бы чудесно это не казалось со стороны, но вашей учести не позавидуешь в день 8 марта, ведь каждая из прекрасных дам будет требовать к себе внимания, а вам, бедному, и помощи-то ждать не откуда! Подготовьтесь заранее! Если каждая ваша дама утром найдет на своей подушке хотя бы маленький букетик цветов, то все ваши дальнейшие промахи будут уже заранее прощены! Ну, или организуйте завтрак для всего семейства за общим столом, в центре которого будет красоваться большой букет тюльпанов! На послеобеденное время отлично подойдет семейный поход в цирк, а на вечернее – театр или кино, только позаботьтесь о билетах заранее! И еще дадим вам маленький совет по поводу ужина. Если в доме одни женщины, то вас не оставят на кухне одного для размышления над блюдом для праздничного стола. В этом случае лучший выход – это отвезти все семейство в симпатичный ресторанчик, где вы сможете поразить своих дам умением выбирать вкуснейшие блюда и напитки! Главное, не отчаивайтесь! Ведь утро 9 марта уже тоже не за горами – можно будет выспаться и в очередной раз проснуться в окружении своих заботливых фей: и завтрак на столе, и рубашка отглажена! Украшаем вазочку для цветов В канун 8 марта ваши дети размышляют над подарком для мамы или бабушки, а, возможно, и вы сами рады были бы преподнести любимой какой-то подарок, сделанный вашими руками. Мы рады предложить вам простой, но очень симпатичный выход из этой ситуации. Любой женщине придется по вкусу новый предмет для украшения интерьера, даже если этот предмет уже давно ей знаком и просто представлен в новом обличие! Мы предлагаем вам сделать простое и милое украшение вазы для цветов. Вам для этого понадобятся лишь декоративные капли марблс, красивая широкая лента и ваза. Немного вашего времени и нашей помощи и вы сделаете свою авторскую вазу для цветов – совершенно оригинальную, какой ни у кого еще нет! Мы уверены, что та, кому предназначается этот подарок, оценит вашу работу!

анекдот

Рассказал(а) Адам

Капитану российского судна захваченного в Сомали, пираты подарили кинжал из золота, слоновую кость и часть выкупа, полученного от капитана японского судна. А заодно и отметили встречу выпускников РУДН.